"Articolo tradotto e redatto da Salvatore Calleri (NatMed Blogger del Team di VivereinModoNaturale.com)
30/10/2023 / Di Zoey Sky ( Blogger del Team di Naturalnews.com)"
Numerosi studi hanno scoperto che il pompelmo può aiutare a ridurre la pressione alta .
Il pompelmo ( Citrus paradisi ) prende il nome dai grappoli simili all'uva che si formano sull'albero su cui cresce. Il frutto appartiene alla famiglia delle Rutaceae ed è disponibile nelle varietà bianca, rosa e rossa.
Ogni tipo offre profili di sapore diversi, che vanno da intensamente aspro a deliziosamente dolce. Il pompelmo è ricco di vitamine A e C ed è un'ottima fonte di fibre alimentari. Il frutto ha anche un indice glicemico estremamente basso pari a 25.
L’indice glicemico misura la quantità di cibo che aumenta i livelli di glucosio nel sangue, il che significa che il pompelmo è ideale per le persone con diabete.
Inoltre, il pompelmo contiene vitamina B6, calcio, acido folico , magnesio e tiamina . Contiene anche potassio, un nutriente con un ruolo essenziale nel controllo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, oltre a mantenere i normali livelli di liquidi all'interno delle cellule, che viene poi bilanciato dal sodio, che mantiene i normali livelli di liquidi all'esterno delle cellule .
Un pompelmo fornisce almeno il 10% del nostro fabbisogno giornaliero di potassio.
Effetti del pompelmo sulla pressione alta
La pressione alta (ipertensione) è una condizione di salute grave e un fattore di rischio per malattie cardiache e ictus.
Un rapporto del 2023 dell’American Heart Association ha rilevato che quasi il 50% degli americani sopra i 20 anni soffre di pressione alta , che rappresenta 122 milioni di persone. Gli esperti avvertono che la probabilità di avere la pressione alta aumenta con l'avanzare dell'età, come testimonia il fatto che almeno tre quarti degli americani sopra i 65 anni soffrono di questa condizione.
I dati suggeriscono che il pompelmo è efficace per abbassare la pressione sanguigna grazie al suo alto contenuto di potassio, che contrasta gli effetti avversi del sodio, una delle cause più comuni di ipertensione .
Diversi studi supportano l’uso del pompelmo per abbassare la pressione sanguigna.
In uno studio randomizzato e controllato pubblicato sulla rivista Metabolism , i ricercatori hanno osservato 74 volontari adulti in sovrappeso e li hanno divisi in due gruppi. Al primo è stato dato mezzo pompelmo prima di ogni pasto tre volte al giorno, mentre il gruppo di controllo non ha mangiato alcun pompelmo.
I risultati hanno mostrato che il pompelmo aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Anche quelli del gruppo del pompelmo hanno perso peso, hanno diminuito la circonferenza della vita e hanno avuto una diminuzione del colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità).
In un altro studio pubblicato sul British Journal of Clinical Pharmacology , gli scienziati hanno riferito che il succo di pompelmo ha potenziato gli effetti di abbassamento della pressione sanguigna sistolica del succo di barbabietola.
I ricercatori che hanno condotto una revisione sistematica e una meta-analisi hanno deciso di studiare le prove a favore o contro l’effetto del consumo di pompelmo sul peso corporeo, sulla pressione sanguigna e sui profili lipidici. L'analisi ha indicato una diminuzione significativa della pressione arteriosa sistolica in coloro che avevano ricevuto il pompelmo rispetto al gruppo di controllo.
Il pompelmo è naturalmente ricco di potassio e gli studi dimostrano che un maggiore consumo di potassio può abbassare la pressione sanguigna.
Secondo una revisione sistematica di 22 studi randomizzati e controllati, l’aumento dell’assunzione di potassio ha ridotto sia la pressione sanguigna sistolica che quella diastolica negli adulti con ipertensione. I risultati hanno anche indicato una diminuzione del rischio di ictus con un aumento dell’assunzione di potassio.
Consumo di pompelmo e interazione con i farmaci
Uno studio clinico del 1991 pubblicato sulla rivista The Lancet ha rivelato che il pompelmo aumenta significativamente l’assorbimento di alcuni farmaci , suggerendo che le dosi regolari potrebbero trasformarsi in overdose potenzialmente mortali. Lo studio ha studiato gli effetti della felodipina e della nifedipina, due farmaci usati per trattare l’ipertensione.
A sei uomini con ipertensione borderline sono stati somministrati cinque milligrammi (mg) di felodipina con acqua, pompelmo o succo d'arancia. Se assunta con succo di pompelmo, la biodisponibilità della felodipina era in media del 284%, ma variava tra il 164 e il 469%, rispetto a quando assunta con acqua.
Quando lo stesso test è stato ripetuto con 10 mg di nifedipina, la sua biodisponibilità con il succo di pompelmo era del 134%, con un intervallo compreso tra 108 e 169%, rispetto a quella con l'acqua.
David Bailey, un farmacologo canadese che ha conseguito il dottorato in farmacologia presso l' Università di Toronto , ha inizialmente fatto la scoperta.
Bailey fece la scoperta per caso mentre ricercava l'effetto dell'alcol sul farmaco per la pressione sanguigna felodipina alla fine degli anni '80. Voleva mascherare il sapore dell'alcol e ha provato a farlo usando il succo di pompelmo.
Bailey ha scoperto che i soggetti che assumevano farmaci con succo di pompelmo avevano livelli più alti del farmaco nel sangue. Dopo uno studio continuato, ha scoperto che il succo di pompelmo inibiva il CYP3A4, un enzima che aiuta a scomporre il farmaco nell'intestino.
Ciò fa quindi sì che il corpo assorba una maggiore quantità di farmaco. La scoperta di Bailey portò all'articolo di Lancet menzionato sopra, e il fenomeno era noto come "effetto pompelmo".
La successiva ricerca di Bailey ha mostrato le interazioni del pompelmo con circa 100 farmaci per via orale, dove i suoi effetti hanno aumentato i livelli del farmaco nel corpo a livelli potenzialmente pericolosi, o il contrario: riducendone l'efficacia.
Il suo lavoro pionieristico ha portato molti farmaci ad avere etichette di avvertenza, che avvisano i pazienti di non assumerli con il succo di pompelmo.
Ecco alcuni esempi di farmaci che possono interagire con il succo di pompelmo:
- Farmaci anti-ansia
- Antistaminici
- Corticosteroidi
- Medicinali per il trattamento della pressione alta
- Statine usate per abbassare il colesterolo
- Farmaci usati per trattare le aritmie (ritmo cardiaco anomalo)
- Farmaci per il rigetto dei trapianti d'organo
Anche se le reazioni variano a seconda della persona, dovresti sempre controllare le etichette e i foglietti illustrativi dei farmaci che stai assumendo per confermare se il succo di pompelmo potrebbe interagire con essi.
Il pompelmo è anche ricco di fibre alimentari, antiossidanti e potassio. Se soffri di ipertensione , prova a incorporare il pompelmo in una dieta equilibrata per abbassare la pressione sanguigna in modo naturale .
Guarda il video qui sotto per ulteriori informazioni sui benefici del consumo di pompelmo .
Questo video proviene dal canale su Brighteon.com .
