Glutatione: Il Segreto della Prevenzione e della Longevità – Migliora i Tuoi Livelli

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Scopri come il "principale antiossidante" del tuo corpo può trasformare la tua salute e la tua vita

Glutatione: Il tuo antiossidante maestro sta scomparendo con l'età. Scopri il segreto della prevenzione e della longevità migliorando i livelli di Glutatione. Indispensabile per la disintossicazione e il sistema immunitario, è la tua difesa cruciale contro le malattie croniche. Leggi ora come potenziarlo.

di Corrado Cianchino PhD e Salvatore Calleri NatMed.

Il glutatione è riconosciuto come il "principale antiossidante" del corpo umano e un pilastro fondamentale per un sistema immunitario robusto e una difesa resiliente contro le tossine della vita moderna. Il suo graduale declino, soprattutto con l'età, è una crisi silenziosa che contribuisce all'epidemia di malattie croniche e a una maggiore vulnerabilità.

Comprendere e agire per reintegrarlo è una delle strategie di salute più cruciali.

Punti Chiave Essenziali

• Antiossidante Maestro: Il glutatione è cruciale per riciclare altri antiossidanti (come le Vitamine C ed E e l'Acido Alfa-Lipoico), disintossicare le sostanze chimiche e supportare una corretta funzione immunitaria.

• Declino Silenzioso: La sua produzione naturale diminuisce drasticamente con l'età (un impressionante 10-15% ogni decennio a partire dai vent'anni) ed è ridotta da stress, traumi, infezioni, cattiva alimentazione e tossine ambientali.

• Malattie Croniche: Bassi livelli di glutatione sono direttamente associati a una maggiore predisposizione a malattie croniche come cancro, malattie cardiache e demenza.

• La Crisi COVID-19: Il glutatione o GlyNAC (glicina e N-acetilcisteina) fu un trattamento censurato durante il COVID-19, nonostante gli anziani con bassi livelli fossero più a rischio di malattie infettive respiratorie e insufficienza del sistema immunitario.

• Strategie di Aumento: I livelli possono essere migliorati attraverso alimenti specifici, integratori di alta qualità e scelte di vita.

Il Funzionamento dello Scudo Invisibile

Il glutatione viene prodotto principalmente nel fegato a partire da tre amminoacidi: cisteina, acido glutammico e glicina. Agisce gestendo i radicali liberi—le molecole instabili che danneggiano le cellule—neutralizzando la minaccia e rigenerando gli altri antiossidanti per prolungare la loro azione.

Oltre al ruolo antiossidante, il glutatione è indispensabile per la sintesi e la riparazione del DNA, la produzione di proteine e la regolazione di enzimi vitali. L'attacco costante di inquinamento, tossine e stress esaurisce le riserve, creando un circolo vizioso in cui un sistema immunitario indebolito riduce il glutatione, e viceversa.

Alimentare il Sistema di Difesa

Il segreto per contrastare il declino sta nel fornire al corpo le materie prime, in particolare l'amminoacido cisteina, che è il fattore limitante nella produzione e sintesi epatica del glutatione.

1. Proteine del Siero del Latte: Un'eccellente fonte di cisteina e degli altri aminoacidi costituenti, a condizione che siano concentrate di alta qualità, bioattive e non denaturate. Si deve prestare attenzione alla fonte per evitare contaminazioni da ormoni (come l'rBGH) e pesticidi, che potrebbero neutralizzare il glutatione che si cerca di produrre.

2. Alimenti Solforati: Lo zolfo è fondamentale. I gruppi chimici solforati del glutatione si legano a metalli pesanti e tossine, permettendo al glutatione di trasportarli nella bile e fuori dal corpo. Consumare aglio, cipolle e verdure crocifere (broccoli, cavoli, cavolfiori) supporta direttamente questo percorso di disintossicazione.

3. Altre Scelte: Ottime opzioni alimentari includono asparagi, avocado, anguria, noci e verdure a foglia verde scuro.

Strategia Olistica: Oltre la Dieta

Un approccio strategico e multiforme coinvolge anche i cofattori e gli integratori:

• Attività Fisica: L'attività fisica regolare e moderata contribuisce ad aumentare la produzione endogena di glutatione.

• Acido Alfa-Lipoico: Potente antiossidante che aiuta a rigenerare il glutatione.

• Vitamine del Gruppo B: In particolare B6, B9 e B12, sono fondamentali per la sua sintesi.

• Selenio: Un componente essenziale dell'enzima glutatione perossidasi, elemento imprescindibile del processo.

• Cardo Mariano: Il suo composto attivo, la silimarina, protegge il fegato (sito primario di produzione) dai danni e può aumentarne i livelli nelle cellule.

• N-Acetilcisteina (NAC): Per un intervento diretto. La NAC è una forma stabilizzata di cisteina che il corpo converte rapidamente in glutatione. La sua efficacia è tale che viene utilizzata nei pronto soccorso per trattare il sovradosaggio da paracetamolo, prevenendo la deplezione di glutatione e la conseguente insufficienza epatica.

Supporta il tuo sistema

Supportare il sistema del glutatione è la migliore difesa contro l'invecchiamento cellulare, il declino cognitivo e l'indebolimento del sistema immunitario. In un mondo saturo di stress e sostanze chimiche, aumentare i livelli di glutatione non è solo una raccomandazione per la salute, ma un atto di sovranità biologica per affrontare le sfide future.