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| Struttura dell'acido L-ascorbico |
Usate ancora vitamina C per combattere il raffreddore? Dovreste sapere che la vitamina C ha quattordici abilità nelle arti marziali, che si tratti di disintossicazione, sollievo della gotta o perdita di peso.
Quali sono i benefici nutrizionali della vitamina C? Guardate cosa spiegano gli esperti.
Dai Guangqiang, ex direttore del Dipartimento provinciale della salute dell'Anhui, esperto del primo comitato consultivo di esperti del China Center for Disease Control and Prevention, direttore esecutivo della China Health Education Association, vicepresidente dell'Anhui Provincial Science Writers Association
Le 14 nuove funzioni di vitamina C
1. Autoprotezione dei fumatori passivi
I ricercatori dell'Università della California negli Stati Uniti hanno invitato 67 non fumatori nell'ambiente fumoso, i risultati hanno mostrato che coloro che assumevano 500 mg di vitamina C al giorno hanno subito pochi danni. Gli esperti ritengono che il fumo passivo causi danni ossidativi al corpo umano e che la vitamina C possa compensare questo danno! Ci opponiamo al fumo nei luoghi pubblici e scoraggiamo il fumo a casa, ma il fumo passivo è ancora inevitabile.La vitamina C almeno protegge coloro che devono fumare passivamente!
2. Gli uomini che integrano la vitamina C non sono facili da ottenere la gotta
Il dott. Hyou Choi, reumatologo presso una scuola medica universitaria negli Stati Uniti, ha condotto uno studio osservazionale sulla relazione tra assunzione di vitamina C e ventilazione per 46994 uomini per 20 anni. L'assunzione giornaliera di vitamina C 500-999 mg, la probabilità di soffrire di ventilazione è diminuita del 17%; l'assunzione giornaliera di 1000-1499 mg, il rischio di gotta è diminuito del 34%; la vitamina C ha raggiunto 1500 mg o più, una diminuzione del 45%.
3. L'affaticamento aiuta a perdere peso
Quando l'Università dell'Arizona conduce esperimenti di camminata veloce, integrare la vitamina C con quelli con insufficiente vitamina C nel corpo può aumentare l'efficienza del camminare di queste persone del 14%! Un esperimento ha mostrato che con un gruppo di integratori di vitamina C, e un gruppo di integratori placebo,con la stessa quantità di esercizio normale e lo stesso tempo di esercizio lungo, di conseguenza, il gruppo nutrito con vitamina C potrebbe perdere più peso! Questo perché la vitamina C può rilasciare grasso come energia e avere effetti antifatica e perdita di peso-
4. Rende gli uomini pieni di "vitalità"
La qualità e la quantità degli spermatozoi diminuiranno gradualmente dopo i 24 anni. I risultati di William Harris, professore di ostetricia e ginecologia all'Università del Texas, hanno dimostrato che dopo aver assunto 1000 mg di vitamina C a degli uomini per 60 giorni, il loro numero di spermatozoi è aumentato del 60%, la loro motilità è aumentata del 30% e anche lo sperma anormale è diminuito.
5. Può aumentare le possibilità di gravidanza femminile
È probabile che la vitamina C aumenti le possibilità di gravidanza femminile? L'Università di Leeds, nel Regno Unito, ha condotto uno studio su 215 donne in fase di concepimento artificiale e ha scoperto che nelle donne che aumentano l'assunzione di vitamina, il fluido attorno alle loro ovaie è ricco di vitamina C e vitamina E. Questi fluidi sono responsabili della fornitura di nutrienti per le ovaie. La dimensione C e la dimensione E svolgono un ruolo importante nelle opportunità di fecondazione delle ovaie. Ciò suggerisce che è importante garantire l'assunzione di vitamina C.
6. La vitamina C aumenta il valore nutrizionale di una tazza di tè fino a 13 volte
Secondo la ricerca moderna, il tè aiuta le persone moderne a stare lontano da cancro, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, diabete e demenza, migliorare la resistenza alle malattie e ha un buon valore nutrizionale. Il principale nutriente sono i polifenoli del tè, ma il tasso di assorbimento dei polifenoli del tè nel corpo umano non è elevato. Se aggiungi 1 o 2 fette di limone o kumquat o biancospino nel tè, la vitamina C può aumentare il tasso di assorbimento dei polifenoli del tè fino a 13 volte!
7. Vitamina C e ipertensione
Kazakistan, vitamina C e ipertensione? Il National Center for Health Statistics ha esaminato 10.372 adulti e ha analizzato la correlazione tra i 17 nutrienti nella dieta e la pressione sanguigna e l'analisi ha scoperto che la causa dell'ipertensione è la mancanza di calcio, potassio, vitamina A e vitamina C. Le ricette per i pazienti ipertesi in queste popolazioni indicano che questi quattro nutrienti, compresa la vitamina C, sono al di sotto del requisito minimo.
8. Vitamina C e ictus
L'Università di Cambridge, nel Regno Unito, ha condotto uno studio prospettico di oltre 20.000 persone di mezza età di età compresa tra 40 e 79 anni per studiare la relazione tra i livelli di vitamina C nel siero e l'incidenza dell'ictus. Dopo 10 anni di indagini di follow-up, i risultati mostrano che quelli con bassi livelli sierici di vitamina C sono più suscettibili all'ictus! Le persone con i più alti livelli sierici di vitamina C hanno il 42% in meno di probabilità di avere un ictus rispetto a quelle con i più bassi livelli sierici di vitamina C. La vitamina C non è solo legata allo scorbuto.
9. Vitamina C e calcoli biliari
La vitamina C può anche ridurre il rischio di formazione di calcoli biliari. La vitamina C è necessaria per la conversione del colesterolo in sali di acido biliare. Se il corpo ha una vitamina C insufficiente, il rischio di calcoli biliari di colesterolo aumenterà. Le persone ad alto rischio che sono inclini a calcoli biliari e hanno generalmente bassi livelli di vitamina C. Pertanto, aumentare l'assunzione di vitamina C può ridurre il rischio di calcoli biliari. Ciò ha confermato ancora una volta che il ruolo della vitamina C non è solo quello di prevenire e curare lo scorbuto, ma ha anche nuovi effetti.
10. La vitamina C che non conosci
Sapevi che praticamente tutti gli animali possono produrre vitamina C nel corpo, ma sfortunatamente, animali come i primati, compresi gli umani, sono l'eccezione. La maggior parte degli animali può produrre vitamina C equivalente a 3000 ~ 16000 mg ogni giorno! Questo valore è più vicino a ciò che è noto per migliorare l'immunità e minimizzare il rischio di cancro. Gli animali che possono produrre vitamina C sono immuni da alcuni tipi di cancro e virus.
11. La vitamina C è il salvatore del cervello
La vitamina C è una condizione essenziale per il cervello per mantenere la sua funzione ottimale! La vitamina C ha sempre mantenuto un livello assolutamente elevato nelle cellule cerebrali e non solo protegge il cervello come un potente antiossidante, ma funge anche da propellente per la trasmissione di informazioni nel cervello! La vitamina C può attivare il cervello di bambini e adolescenti e alti livelli di vitamina C nel sangue possono aumentare il QI, mentre la vitamina C può competere con il declino del declino del cervello nei cervelli di mezza età e negli anziani. Le persone anziane con alti livelli di C hanno una demenza ridotta!
12. Vitamina C e intrattenimento
Una caratteristica importante dei cinesi. Esistono molti tipi di pasti sociali. Le cene di intrattenimento spesso portano grassi ad alto contenuto calorico, ed è facile danneggiare l'endotelio vascolare, aumentando così il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Tuttavia, la vitamina C è il miglior antiossidante nel sangue. La vitamina C ha la capacità di neutralizzare i radicali liberi superossido prodotti da grassi ad alto contenuto di zuccheri nel sangue dopo un pasto divertente e resistere o addirittura invertire il danno e gli ostacoli endoteliali vascolari. La vitamina C è una mossa saggia.
13. La vitamina C ha l'effetto di proteggere il fegato
Il fegato produrrà molti radicali liberi nel processo di elaborazione delle tossine. Se i radicali liberi nel fegato sono sovraccarichi, il fegato verrà danneggiato.Se non viene trattato, la capacità del fegato di eliminare i radicali liberi diventerà sempre più debole, il che può causare viralità. Malattie come l'epatite, la cirrosi e il fegato grasso. La vitamina C è un forte antiossidante, quindi le sue proprietà antiossidanti hanno l'effetto di eliminare i radicali liberi, prevenendo così i danni al fegato proteggendolo.
14. La vitamina C è anche molto benefica per gli occhi
Il contenuto di vitamina C negli occhi umani è molte volte superiore a quello nel sangue. Con l'età, il contenuto di vitamina C diminuisce in modo significativo e la malnutrizione delle lenti può causare la degenerazione delle lenti nel tempo. Quindi mangia più verdure e frutta ricca di vitamina C. Come kiwi, ciliegia, guava, peperoncino, peperone giallo, cachi, broccoli, fragole, arance, limoni, cavolfiore, cavolo nero, patate novelle etc.
Nell'introduzione della nuova soluzione di vitamina C , c'è un punto importante: presta attenzione e rafforza la tua impressione! La vitamina C non è solo un valore nutrizionale di anti-scorbuto, ma una varietà di valori nutrizionali, come gli antiossidanti, come la disintossicazione, e aiuta a combattere l'infezione, è un antitumore e aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
Il requisito generale per la vitamina C per prevenire la malattia ascorbica è di soli 60 mg al giorno, tuttavia, poiché l'effetto nutrizionale degli antiossidanti della vitamina C, il fabbisogno giornaliero del corpo umano non può essere inferiore a 250 ~ 500 mg, e se può raggiungere 1000 ~ 1300 mg è meglio.
Un altro esempio per la vitamina C, è quello che aiuta a risolvere gli effetti tossici di oltre 50 tipi di sostanze nocive tra cui gas di scarico di automobili e metalli pesanti tossici. Per ottenere un tale effetto nutrizionale, gli esperti ritengono che 1000 mg di vitamina C al giorno siano appropriati e per i fumatori che non riescono a smettere di fumare, il supplemento giornaliero di vitamina C non dovrebbe essere inferiore a 1000 mg.
Gli anziani dovrebbero assumere più vitamine per il rafforzamente naturale del sistema immunitario. Molto meglio intanto rinforzarlo in modo naturale, che stimolarlo in modo chimico con farmaci sempre più spesso inutili e dannosi.
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